Формы к бою или один лучший совет

Извечный, многострадальный и уже почти риторический вопрос о лишнем весе история красоты оставляет только с одним непререкаемым ответом: ХУДЕТЬ НАДО! Любые отговорки о том, что хорошего человека должно быть много, кивание в сторону жертв анорексии, красоты вам не прибавят. Женщина и вправду становится красивее, когда утончается и подтягивается («бухенвальдские крепыши» – не в счет).

Мы же сами любим тонкие линии, стройные изгибы – не только тела, но и просто предметов – в украшениях, статуэтках, мебели, так почему же не стремимся к этим самым изгибам? Потому что искушение вкусно поесть перевешивает искушение быть красивой. Можно бесконечно описывать диеты, клеить пластыри и пить невкусные коктейли, но все прекрасно знают, что способ только один и заключается он в следующем:

— перестать жрать;

— перестать жрать что попало;

— перестать жрать на ночь;

— больше двигаться.

Все это конечно работа, а работать нам ой как лень, но тем не менее, подробнее разберем вышеперечисленные пункты, опробованные в жизни, в том числе после родов. Перестать жрать — это значит прекратить переедать, постоянно прислушиваясь к своему организму и ни в коем случае не приниматься за еду, если не голоден, даже когда пришло время обеда.

А наедаться «впрок» — это вообще самоубийство. Перестать жрать что попало означает: уберите из рациона тяжелые вещи (хлеб, булочки, торты, печенье) – просто их не покупайте, также забудьте о полуфабрикатах и субпродуктах (майонез, кетчуп, пельмени, котлеты фабричные) – это вообще не еда, все равно что пластилин пожевали – от всего перечисленного ваш организм не получит ничего, кроме лишнего жира и кариеса.

Оставляем овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочное и немного круп. Перестать жрать на ночь – это все знают – после 6-7 вечера рот на замок и впускаем по приглашениям чашку чая, кефира, молока, можно фрукт или легкий овощ. Движение нужно извлекать из всего – пройтись пешком до работы, помыть лишний раз пол дома, поиграть с ребенком в «догонялки». Главное не ныть, что «так устала», потому что если устала, значит – эффективно поработала. После спортзала устают не меньше, но пока еще никто не жаловался.

Марко Поло